zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention  

ALLE unsere Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch wird bestätigt, dass die Qualitätskriterien des "Leitfaden Prävention" des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des §20 Abs. 1 SGB V für diese Prä- ventionskurse erfüllt sind. Teilnahmebescheinigungen werden am Ende des jeweiligen Kurses ausgehändigt und dienen der  

Beantragung auf Bezuschussung.      

Anmeldung    

Die Kursgebühren werden mit der schriftlichen Anmeldung fällig.  


zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Rücken-Fit (Wirbelsäulengymnastik)     

Kurs-Nr.: Rücken-Fit 2 / 2019

13. September bis 13. Dezember 2019 (10 Kurseinheiten)


jeweils Freitags 17:00 bis 18:00

 

Mehrzweckhalle Grundschule Hattingen-Holthausen

Am Hagen 8

45527 Hattingen 

 

Kursgebühr: 75,00 Euro 

 

Trainingsleiterin:  Sabine Gerdes - staatlich geprüfte Physiotherapeutin mit Rückenschullehrer-Lizenz     

 

Es handelt sich um einen Rücken-Präventionskurs, in dem unter professioneller Anleitung Übungen erlernt werden, die der Steigerung von Kraft, Mobilität und Flexibilität dienen, und für das tägliche Training geeignet sind.

 

Anmeldeformular
Rückenfit 2 / 2019

 

Kursbeschreibung
Rückenfit 2 / 2019

 

Zertifikat
Wirbelsäulengymnastik

zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Pilates 

Kurs-Nr.: Pilates 3 / 2019


bereits ausgebucht    


jeweils Montags 19:30 bis 20:30

 

Im Tanzstudio Let´s dance, Bahnhofstr. 25

45525 Hattingen

 

Kursgebühr: 80,00 Euro 

 

Trainingsleiterin:  Sabine Gerdes - staatlich geprüfte Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates-Trainerin für Matwork (Bodymotion) 

 

Pilates ist ein Mattentraining für den ganzen Körper. Es trainiert vor allem die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Pilates verbessert die Stabilität des Körperzentrums und führt zu einem gesunden und kräftigen Rücken. Es schult die Körperwahrnehmung und verbessert die Haltung. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers gleicht muskuläre Dysbalancen aus, vermeidet Verletzungen und macht in der Gruppe einfach Spaß.

Kursbeschreibung
Pilates
Zertifikat
Pilates

zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Hatha - Yoga für Anfänger

Kurs-Nr.: Yoga 1 / 2019

30. August 2019 bis 31. Januar 2020 (10 Kurseinheiten)


jeweils freitags 19:30 bis 20:30

 

Mehrzweckhalle Grundschule Hattingen-Holthausen

Am Hagen 8

45527 Hattingen 


Kursgebühr: 95,00 Euro

 

Trainingsleiterin:  Pia Wick - Diplom für Lehramt an Primarschulen, Yogalehrerin (BYV) und Bewegungspädagogin.


 

Resilienz: 

Mit Resilienz wird die innere Stärke eines Menschen (psychische Regenerationsfähigkeit) bezeichnet, Lebenskrisen wie Trennungen aber auch Belastungen der Arbeitswelt zu meistern und so die psychische Gesundheit zu erhalten. Resiliente Menschen lassen sich von Lebenskrisen und widrigen Lebensumständen nicht unterkriegen. Sie sehen dieses als Herausforderung und gehen oft gestärkt daraus hervor.

Unterstützt wird das Training durch kurze Lehrimpulse, die helfen, neue Perspektiven und Techniken für die täglichen Herausforderungen zu entwickeln.  

 

Dieser Kurs ist geeignet für berufstätige Menschen in der Mitte des Lebens.

 

Anmeldeformular
Yoga
Kursbeschreibung
Yoga
Angebot Yoga 1-19.pdf [ 46.6 KB ]
Zertifikat
Hatha-Yoga für Anfänger


zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Guigen Qigong

Kurs-Nr.: Qigong 3 / 2019

26. September bis 05. Dezember 2019 (10 Kurseinheiten) 


jeweils donnerstags von 19:00 bis 20:00

Ev. Gemeindezentrum Holthausen

Dorfstraße 9

45527 Hattingen 

Kursgebühr: 95,00 Euro

Trainingsleiterin:  Monika Venker

ausgebildete Qigong Trainerin /Uni Oldenburg, Hui Chun Gong Forum Deutschland

Qigong:


Qigong ist ein uraltes chinesisches Übungssystem zur Stabilisierung der eigenen
Gesundheit und Stärkung der Lebenskraft. Es eignet sich auch hervorragend,
um Stress abzubauen und sich zu entspannen.
In diesem Einführungskurs werden unterschiedliche Übungen aus dem Qigong
gelernt und praktiziert.

Anmeldeformular
Qigong
Kursbeschreibung
Qigong
Zertifikat ZPP
Guigen Qigong

 

 

 


Letzte Aktualisierung: 27.07.2019