zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention  

Fast ALLE unsere Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch wird bestätigt, dass die Qualitätskriterien des "Leitfaden Prävention" des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des §20 Abs. 1 SGB V für diese Prä- ventionskurse erfüllt sind. Teilnahmebescheinigungen werden am Ende des jeweiligen Kurses ausgehändigt und dienen der  

Beantragung auf Bezuschussung.      

Anmeldung    

Die Kursgebühren werden mit der schriftlichen Anmeldung fällig.  


zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Rücken-Fit (Wirbelsäulengymnastik)     

Kurs-Nr.: Rücken-Fit 2 /  2020 


jeweils Freitags 17:00 bis 18:00

02. Oktober bis 04. Dezember 2020 (10 Kurseinheiten)

 

Mehrzweckhalle Grundschule Hattingen-Holthausen

Am Hagen 8

45527 Hattingen 

 

Kursgebühr: 75,00 Euro 

 

Trainingsleiterin:  Sabine Gerdes - staatlich geprüfte Physiotherapeutin mit Rückenschullehrer-Lizenz     

 

Es handelt sich um einen Rücken-Präventionskurs, in dem unter professioneller Anleitung Übungen erlernt werden, die der Steigerung von Kraft, Mobilität und Flexibilität dienen und für das tägliche Training geeignet sind.


Kursbeschreibung
Kursangebot Rücken Fit 2-2020.pdf (635.44KB)
Kursbeschreibung
Kursangebot Rücken Fit 2-2020.pdf (635.44KB)


 

Anmeldeformular
Anmeldeformular Rücken -Fit 2-2020.pdf (541.37KB)
Anmeldeformular
Anmeldeformular Rücken -Fit 2-2020.pdf (541.37KB)

  

zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Pilates 

Kurs-Nr.: Pilates 2 / 2020


bereits ausgebucht   


jeweils Montags 19:30 bis 20:30

28. September bis 07. Dezember 2020 (10 Kurseinheiten)

 

Im Tanzstudio Let´s dance, Bahnhofstr. 25

45525 Hattingen

 

Kursgebühr: 80,00 Euro 

 

Trainingsleiterin:  Sabine Gerdes - staatlich geprüfte Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates-Trainerin für Matwork (Bodymotion) 

 

Pilates ist ein Mattentraining für den ganzen Körper. Es trainiert vor allem die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Pilates verbessert die Stabilität des Körperzentrums und führt zu einem gesunden und kräftigen Rücken. Es schult die Körperwahrnehmung und verbessert die Haltung. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers gleicht muskuläre Dysbalancen aus, vermeidet Verletzungen und macht in der Gruppe einfach Spaß.





zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Hatha-Yoga für Anfänger

neuer Kurs voraussichtlich ab Herbst 2020

Freitags 19:30 bis 20:30

 

Veranstaltgungsort steht noch nicht fest


In diesem Kurs für Anfänger / Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.


Trainingsleiterin:  Pia Wick - Diplom für Lehramt an Primarschulen, Yogalehrerin (BYV) und Bewegungspädagogin.

 

zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Qigong - Guigen Qigong

Kurs-Nr.: Qigong 2 / 2020 - 1

jeweils donnerstags von 19:00 bis 20:00

bereits ausgebucht   


Kurs-Nr.: Qigong 2 / 2020 - 2

jeweils donnerstags von 20:15 bis 21:15


Ev. Gemeindezentrum Holthausen

Dorfstraße 9

45527 Hattingen 

Kursgebühr: 95,00 Euro


Trainingsleiterin:  Monika Venker

ausgebildete Qigong Trainerin /Uni Oldenburg, Hui Chun Gong Forum Deutschland


Qigong ist ein uraltes chinesisches Übungssystem zur Stabilisierung der eigenen
Gesundheit und Stärkung der Lebenskraft. Es eignet sich auch hervorragend,
um Stress abzubauen und sich zu entspannen.
In diesem Einführungskurs werden unterschiedliche Übungen aus dem Qigong
gelernt und praktiziert.


Kursbeschreibung
Kursangebot Qigong 2-2020 -2.pdf (405.33KB)
Kursbeschreibung
Kursangebot Qigong 2-2020 -2.pdf (405.33KB)



 


Anmeldeformular
Anmeldeformular Qigong 2-2020-2.pdf (606.98KB)
Anmeldeformular
Anmeldeformular Qigong 2-2020-2.pdf (606.98KB)





NICHT zertifiziert durch die ZPP

KAHA®  

Balance zwischen Bewegung und Stabilität des Körpers- 

voraussichtlicher Kursbeginn Januar 2021


jeweils Freitags 19:30 bis 20:30 Uhr

 

Mehrzweckhalle Grundschule Hattingen-Holthausen

Am Hagen 8

45527 Hattingen 

 

Kursgebühr: 

40,00 Euro für Nicht-Mitglieder

16,00 Euro für Vereins-Mitglieder

 

Trainingsleiterin:  Monika Venker

ausgebildete Qigong Trainerin /Uni Oldenburg, Hui Chun Gong Forum Deutschland


KAHA ® ist ein Kursprogramm, bei dem Bewegungen im Mittelpunkt stehen, die aus der maoirischen und chinesischen Kampfkunst kommen. KAHA ® steigert die Kraft und Ausdauer, die Dehnung und Flexibilität des Körpers und die Fähigkeit zu Koordination und Körperkontrolle. Es kräftig, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu inneren Ruhe. KAHA ® stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet "stark, mutig, energiegeladen“.





 


Lezte Aktualisierung: 28.07.2020